معلومات مهمه جدا

[بيت الطين]

فصيلة الدم و نوعية الطعام المفيد و المضر :

*************************************
يختلف كل جسم عن الآخر بطريقة تركيبه و استيعابه واخر نظريات

المحافظة على الرشاقة تقوم على معرفة فصيلة الدم و تحديد نوعية

الطعام المفيد و المضر لكل جسم



فصيلة الدم ‎A :
ـ
**********************

تكون معتمدة على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات و التقليل

من الدهون و البروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى

أصحاب هذه الفصيلة و الذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها

الرياضة المناسبة‎:

********************
اليوغا والآسترخاء



الاطعمة المسموح بها‎::

*******************
الدجاج و الديك الرومي ‎_السلمون و التونا‎_حليب الصويا‎_جبنة الماعز‎_

ال**ادي‎_ الارز‎_الشعير و الشوفان‎_الخبز‎_الخضار ‎_الخوخ ‎_ال**يب ‎_التين ‎

_الاناناس ‎_زيت الزيتون ‎_المياه المعدنية ‎_عصير الجزر ‎_القهوة ‎_الثوم‎



الأطعمة الممنوعة‎:

**********************
البطاطس ‎_ المفلوف الاحمر ‎_المشروم ‎_الموز ‎_ البرتقال ‎_ الشاي

الاخضر ‎_الفلفل بانواعه ‎_المايونيز ‎_الخل ‎_اللحم الاحمر ‎_الروبيان ‎_زيت

الذرة ‎_الدقيق الابيض ‎_ الطماطم......

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>



فصيلة الدم ‎B :

***********************

تعتمد على الحليب و مشتقاته و قليل من اللحوم و القمح ولا يناسبها

الدجاج



الرياضة المناسبة‎ :

********************

السباحة و المشي



الأطعمة المسموح بها‎:

*******************
لحم الغنم ‎_ لحم الارانب ‎_الديك الرومي ‎_البيض ‎_ الحليب ‎_ ال**ادي ‎_

جبنة الغنم ‎_الارز ‎_الشوفان ‎_البطاطس‎_ المشروم ‎_الاناناس‎_ التمر ‎

_الجريب ‎ التين ‎_فروت ‎_الشاي الاخضر و الاسود ‎_البقدونس ‎_البروكلي

‎_ ال**د



الأطعمة الممنوعة‎:

****************

الدجاج ‎_ البط ‎_ الجبن الاصفر‎_الايس كريم ‎_الخبز الابيض ‎_ الكيك ‎_زيت

دوار الشمس الذرة ‎_السمسم ‎_الفول السوداني ‎_الطماطم ‎_العدس

‎_المشروبات الغازية ‎




الأمراض التي قد تظهر‎:

**********************

السكري ‎_ الارق المزمن ‎_ مشاكل في جهاز المناعة‎_ الالتهابات

الفيروسية
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>



فصيلة الدم AB :

******************

تجمع هذة الفصيلة بين ‎A , B و ‎5 % من سكان الارض فقط يحملو ن

هذة الفصيلة



الرياضة المناسبة‎:

*******************

اليوغا‎_ الرياضة المتوسطة



الاطعمة المسموح بها‎:

**********************

مأكولات الصويا_ القمح بانواعة _الحليب و مشتقاتة_المأكولات البحرية



الامراض المعرضون لها :

**********************
القلب ‎_السرطان ‎_الانيميا‎_الالتهابات الفيروسية >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.



فصيلة الدم O :

*************

يفضل الاكثار من اللحوم و التقليل من النشويات



الرياضة المناسبة‎:

*****************
الرياضة المستمرة من دون تحديد



الأطعمة المسموح بها‎ :

********************

لحم الغنم ‎_البقر ‎_ العجل ‎_الدجاج‎_البط‎_ الديك الرومي ‎_التونا‎_ الحليب

‎_القمح ‎_زيت _الزيتون ‎_الخضار الورقية ‎_البصل‎_ الفلفل الاحمر ‎_الجزر ‎

_الطماطم ‎_الهيلون ‎_جميع _الفواكة التي لها لون أحمر أو أزرق أو

بنفسجي ‎_التفاح ‎_التين ‎_الموز ‎_الكمثرى‎_ المياه المعدنية _الشاي

الاخضر_‎_النعناع




الأطعمة الممنوعة‎ :

*******************
الاسماك المدخنة ‎_القمح الابيض ‎_الذرة ‎_زيت الفول السوداني ‎

_البقوليات ‎_ الملفوف ‎_الزهرة ‎_البرتقال‎_ الفروالة ‎_القهوة ‎_عصير

الليمون‎_ الشاي ‎_عصير البرتقال‎_ التفاح _الخل ‎_الكاتشب




الامراض التي قد تظهر‎ :

**********************
مشاكل في الغدة الدرقية‎_السمنة_تقرحات المعدة

منقول

[بيت الطين]

بسم الله الرحمن الرحيم



يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.


مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.الوجبة الغذائية >>>>> السعرات الحرارية المحتوية عليها

فنجان شاى + حليب >>>>> 50

نجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة>>>>> 60

كوب لبن بقرى >>>>> 130
كوب لبن جاموسى >>>>> 200
كوب لبن بودرة >>>>> 165
كوب عصير ليمون >>>>> 70
كوب عصير برتقال >>>>> 90
كوب عصير المشمش >>>>> 105
زجاجة بيبسى كولا >>>>> 80
زجاجة سفن أب >>>>> 72


عدد 1 بيضة مسلوقة >>>>> 80
عدد 1 بيضة أومليت >>>>> 80
ملعقة صغيرة من السمن >>>>> 45
50 جم من الجبن القريش >>>>> 50
50 جم من الجبن الاستانبول >>>>> 120
50 جم من الجبن الركفور >>>>> 180
100جم من الزبادى >>>>> 60
4/1 رغيف فينو >>>>> 120
4/1 رغيف بلدى >>>>> 105
عدد 4 ملاعق فول >>>>> 210
50 جم من القشدة >>>>> 104
ملعقة واحدة من عسل النحل >>>>> 50
50 جم من البسطرمة >>>>> 141
ملعقة واحدة من الطحينة >>>>> 105
50 جم من الطماطم >>>>> 73
250 جم من الخس >>>>> 50
100جم من الخيار >>>>> 18
100جم من الجزر >>>>> 42
100 جم من البصل الأخضر >>>>> 41
عدد 4 ملاعق من الأرز >>>>> 220
عدد 4 ملاعق من المكرونة >>>>> 145
300 جم من الخضار السوتيه >>>>> 115
250جم من شوربة الخضار >>>>> 180
100 جم من الخرشوف >>>>> 53
100 جم من القرنبيط >>>>> 31
100 جم من الكرنب >>>>> 33
100 جم من القلقاس >>>>> 75
100 جم من ورق العنب >>>>> 97
100 جم من الملوخية >>>>> 66
100 جم من البامية >>>>> 49
100جم من السبانخ >>>>> 33
100 جم من الباذنجان >>>>> 32
100جم من البصل >>>>> 49
100 جم من الثوم >>>>> 140

ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى >>>>> 135
ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى >>>>> 110
100جم من الزبد >>>>> 750
ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون >>>>> 140

4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) >>>>> 300
4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) >>>>> 290
100 جم من لحم الضأن >>>>> 267
100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) >>>>> 240
100 جم من الكبدة >>>>> 136
100 جم من السمك >>>>> 149
150 جم من التفاح >>>>> 105
150 جم من المشمش >>>>> 64
150 جم من البرتقال >>>>> 75
100 جم من البلح الأحمر الزغلول >>>>> 163
100 جم من الموز >>>>> 102
100 جم من التين >>>>> 88
100 جم من الكنافة >>>>> 345
100 جم من البقلاوة >>>>> 540
100 جم من الكعك >>>>> 250
100 جم من اللوز >>>>> 643
100 جم من البندق >>>>> 732
100 جم من الفستق >>>>> 637

ويا بنات انتبو لرشاقتكم



وحتى انتو يا شباب





للامانة منقول

[فرح]

ثانكس عالمعلومات :D

بس ليش حاطهم عند البرامج :83:

بعدين تعال :S_45:

مو كانه موضوع نجدي الاول :D

يويييييلك منه :biglaugh:

لحظه بروووح اعلمه :tounge_sm